薄毛ナンデス

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薄毛対策

頭皮のコリは老けの原因!

2017/01/06

老けて見えるのはお肌だけのせいじゃない!見落としがちな頭皮ケア

最近、抜け毛に悩んでいたり、顔が何だか老けてきた‥と思っている方ににお勧めの対策は、頭皮マッサージです。

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実は頭皮がこりかたまっていると老けた顔の印象になってしまいます。おでこの筋肉は後頭部の筋肉とバランスを保っているで、後頭部がこっているとおでこのシワにつながっていきます。

そして、頭の側面の側頭筋が凝っていると頬や目尻のたるみにつながってきます。そうすると毛穴もたるみ、顔全体のお肌の状態に関わってくるので全体的に老けて見られてしまいます。

頭の筋肉が凝っているという状態は頭皮の血流が良くない状態であるという事になります。まずは、血流促進を行う頭皮マッサージで頭皮の毛細血管を刺激する事が大切です。そこで、頭皮に良い状態で血液を流す為にまずは首の頚動脈のマッサージから始めます。

首の頚動脈は、血流停滞が起こりやすい場所になっており、ここの血流が停滞してしまっていると、いくら頭皮マッサージを行っても、血流改善を行う事ができません。頭皮が凝っていると血行が悪くなり、十分に栄養が行き渡らなくなります。そうすると抜け毛髪の毛の質の低下につながります。髪の毛の質は見た目の年齢に非常に重要ですし、血行が悪いのはよくありません。

マッサージするときのポイント

首の頚動とは、耳の後ろからあごの部分を言います。まずは、耳の後ろから円を描くように全体をマッサージします。
仕事の合間など手が空いた時やテレビを見ている間など、一日に数回、軽く行うような癖をつけておくと良いかと思います。また、熱い蒸しタオルで首筋を温めてからマッサージすこともお勧めです。

その上で、いよいよ頭皮マッサージを行います。その際、指の腹を使って、自分で心地よいと思える強さで優しく、丁寧に頭全体をマッサージしていきます。そうする事で、頭全体を柔らかくし、頭皮をリラックスさせる事が可能になります。

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やりすぎは頭皮を傷つけてしまうので3分から5分くらいを目安にマッサージするといいでしょう。顔のスキンケアと同じで、不衛生な手でマッサージを行なうと頭皮に細菌がつき、頭皮の汚れにつながります。マッサージをするときには石鹸でしっかりと手をあらいましょう。

頭皮は顔の筋肉と密接な関係を持っているのでマッサージを行なう事でリフトアップや目の疲れを改善してくれる効果があります。頭皮をマッサージすることで美容や健康に効果があるので、頭皮マッサージを行っていない人は是非、やってみてください。

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また、頭皮にはたくさんのツボがあるのでツボをマッサージするのも効果的ですよ。注意点もありますが、基本的には気持ちいいと思う程度で優しくマッサージすれば誰でも気軽にできるのではないでしょうか。

お風呂に入っている間などは体が温まっているので血行もいい状態なのでお勧めです。頭皮マッサージをすることで、美肌や小顔も目指せます。今まで首や肩などのマッサージしか行なった事がない人も是非、行なってみてくださいね。

育毛剤とマッサージ

頭皮に必要なのは栄養!と思って一生懸命育毛剤ばかり使用していてもあまり意味がありません。というよりも、育毛剤の効果をより上げる為には頭皮マッサージは必要不可欠です。薬剤などのケア用品だけに頼るよりも、自身で頭皮マッサージでコリなどを解消する事で育毛には大きな効果が現れます。

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マッサージをする際は、自分が一番気持ち良い強さでマッサージをするのがおすすめです。
気持ち良く感じる事で副交感神経も刺激され、リラックス効果もあるので更に育毛効果ありです。

基本的には、まず両手の5本の指を使って指圧をするように頭皮を押していきます。指の腹で圧をかけながらツボを意識して押していきましょう。頭皮に傷がついてしまうので絶対に爪は経てないようにして下さい。

次に頭皮全体を抑えて、頭の骨と頭皮をずらすような感じで縦横左右に動かしてみます。頭皮が硬いと動きにくいかもしれませんが、マッサージをしていくうちに徐々に動くようになります。

このような感じで自分の好みやその日の状態によって、気持ち良いマッサージを行う事が一番効果があります。

血行を良くする!育毛剤の選び方

集中的に血行を良くするケアを行いたい場合は、育毛剤を使うのも有効です。育毛剤には、育毛を促すための頭皮の血行促進や毛穴のつまりを解消するための成分が含まれています。内側からのケアだけではカバーしきれない育毛ケアをしてくれます。

育毛剤を使用するときは自分の頭皮がどんなタイプなのかを理解したうえで使用してください。例えば、あなたが脂性の頭皮なら、皮脂の分泌を抑制するタイプの育毛剤を利用することで、脂づまりによる薄毛になる可能性は飛躍的に下がります。

逆に頭皮が乾燥しやすいくフケも多くみられるような方頭皮を保湿するタイプの育毛剤を利用しておけば、頭皮が常に潤った状態をキープして髪の毛が育つ最適の環境を維持していけます。

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体が冷えやすい人は頭皮も冷えていることが多いので、湯船につかりながら血行を良くし、マッサージに重点をおきながら使用することで効果は表れやすくなると思います。

また、食生活が乱れているような人は栄養を与えてくれる育毛剤を使うのがおすすめです。本来は※食生活の改善をまず心がけるべきですが、食改善と共に発毛効果のある育毛剤の使用していくことで効果が出やすくなります。

髪の毛が生えている状態であれば、発毛効果がある育毛剤は、使用している育毛剤で効果を実感できなくなってからでも遅くはありません。普段から自分の頭皮のタイプにあっている育毛剤を使用していれば、薄毛の進行は遅くなっているからです。本当に薄毛になった時のための切り札として取っておくほうが良い場合もあります。

最後に・・

最近はヘッドスパなど人気で、お店で頭皮マッサージをしてもらえるようにもなりました。まずは、ご自身でちょうど良い力加減を体感しながらやってみるのもお勧めです。

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